Obesidad Infantil

Informacion basica acerca de la obesidad

• Como hablar con su niño sobre el peso
• Como hablar con el medico de su niño
• Peso saludable y los ninos
• Planifique tiempo para jugar

Comer Saludablemente

Cocinar

• Cocinando con los ninos
• Bocadillos saludables para los niños
• Datos para cocinar
• Comer saludable dentro del presupuesto
• Aliméntese bien cuando el dinero es escaso

Porciones

• Ideas para bocadillos saludables
• Trate de comer por lo menos 5 vegetales y frutas cada dia
• Demasiadas calorias
• Metodo Mi Plato
• Porciones adecuadas para adultos

Datos sobre las comidas

• Las etiquetas de los alimentos
• Información sobre el yogur
• Los cereales
• El desayuno es lo mejor

Mantenerse Activo

Mapas de parques locales

• Antioch
• Concord
• Pittsburg
• Richmond
• San Pablo

La familia activa

• A moverse toda la familia
• Sea una familia activa

Guias de actividad

• Planifique tiempo para jugar
• Consejos sobre la actividad fisica

Jugar afuera

• Jugar al aire libre

Tipos de ejercicio

• Tipos de ejercicio

Los obstaculos y como resolverlos

Estableciendo metas

• Mi planificador de metas saludables
• Estableciendo metas para la familia
• Estableciendo metas para los niños

Limitando el tiempo en frente de las pantallas

• Limité el tiempo frente a la television o la computadora
• Los padres tienen el poder

Ninos exigentes con la comida

• Sugerencias para niños exigentes con sus alimentos

Haciendo Compras

• Lista de alimentos para una cocina saludable

El Sueño

• El sueño y su niño

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